Pandemia trwa już ponad rok, a jej końca nie widać. To bardzo trudny czas dla wielu osób. Niektórzy z nas stracili bliskich, inni pracę lub własny biznes. Zmagamy się z problemami zdrowotnymi wywołanymi samym wirusem lub brakiem dostępności do lekarzy.
Jesteśmy zmuszeni do ograniczenia spotkań towarzyskich, samotność dokucza bardziej niż kiedykolwiek. Pracujemy zdalnie i dla niektórych z nas dom stał się biurem, szkołą i miejscem odpoczynku. Do tego dochodzi strach podsycany przez media, trudna sytuacja polityczna w kraju i brak realnych perspektyw na szybką poprawę sytuacji.
Dla naszej psychiki to wszystko może być obciążające, bez wsparcia może być ciężko nam funkcjonować.
Jeśli czujesz, że źle myśli dominują albo potrzebujesz kilku dobrych słów wybierz któryś z tych numerów, które podałam niżej. Po drugiej stronie słuchawki siedzi człowiek, którego celem jest niesienie pomocy. Czasami wystarczy, że ktoś w końcu nas wysłucha. Być może potrzebujesz realnej, fizycznej pomocy – takie numery też się tu znajdują. Otrzymasz pomoc, której potrzebujesz, tylko musisz w to uwierzyć i zadzwonić.
Z każdej sytuacji jest wyjście, naprawdę. Nawet jeśli dzisiaj tego nie widzisz.
Daj sobie szansę.
TELEFONY DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (24/7) – 116 111
Młodzieżowy Telefon Zaufania (od poniedziałku do piątku 15:00 – 19:00) – 19288
Młodzieżowy Telefon Zaufania do Rozmów o Seksie (piątek 16:00 – 20:00) – 22 635 93 92
Telefon dla dzieci i nastolatków zaniedbanych, seksualnie wykorzystywanych, których rodzice piją Stowarzyszenie Opta – 22 27 61 72
POMOC DLA OFIAR PRZEMOCY
Ogólnopolski Telefon dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska linia (24/7) – 800 120 002
Poradnia Telefoniczna Niebieskiej Linii (od poniedziałku do piątku 12:00 – 18:00) – 22 668 70 00
Policyjny Telefon Zaufania ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie (od poniedziałku do piątku 9:30 15:30) – 800 120 226
Telefon dla kobiet doświadczających przemocy (24/7) – 600 070 717
WSPARCIE W KRYZYSIE PSYCHICZNYM
Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego ITAKA (24/7) – 800 70 2222
Telefon zaufania dla osób odczuwających psychiczne skutki pandemii Fundacja Znajdź Pomoc (od poniedziałku do piątku 17:00 -20:00) – 800 220 280
Bezpłatna linia wsparcia dla osób po stracie bliskich (od poniedziałku do piątku 14:00 – 20:00) – 800 108 108
Kryzysowy telefon zaufania – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny (od poniedziałku do piątku 14:00 – 20:00) – 116 123
Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji Itaka (poniedziałki i czwartki od 17:00 do 20:00) – 22 484 88 01
Centrum Praw Kobiet – telefon interwencyjny (24/7) – 600 070 717
Pierwsza pomoc psychologiczna (od poniedziałku do piątku 17:00 – 20:00, sobota 15:00 do 20:00) – 22 425 98 48
Aborcja bez granic (8:00 – 20:00) – 22 292 25 97
NAJWAŻNIEJSZE! Nie bój się. Nie wstydź się. Nie pozwól żeby ten negatywny głos w Twojej głowie przekonał Cię, że nie warto zadzwonić.
Zawsze warto zawalczyć o siebie.
xoxo,
Monn Iza
Wrażliwa Mama by Monn Iza 